Đến tháng có nên uống nước có ga không, uống gì có lợi?

Đến tháng có nên uống nước có ga không? Việc nhận biết những mẫu thức uống nào tốt cho một số ngày dâu sẽ giúp các chị em dễ chịu hơn, giảm thiểu mệt mỏi cơ thể. Tham khảo thêm rõ hơn trong bài viết bên dưới.

Đến tháng có nên uống nước có ga không?

Kinh nguyệt là một trường hợp xuất hiện hàng tháng ở nữ giới. Đây là trường hợp chảy máu từ tử cung ra ngoài âm đạo do bong lớp niêm mạc tử cung lúc trường hợp thụ thai không phát sinh.

Các chu kỳ kinh nguyệt mỗi tháng là khoảng thời gian khá "gian nan" đối với con gái vì một số bạn phải trải qua không ít dấu hiệu hành kinh ảnh hưởng tới tâm trạng và sức khỏe rất nhiều. Do vậy, vấn đề ăn uống trong các ngày này cũng rất cần thiết.

Vậy đến tháng có nên uống nước có ga không? Thực tế, một số dòng nước có ga không hỗ trợ kinh nguyệt xuất tinh sớm hơn mà còn có khả năng tác động không tốt đối với cơ thể.

Vào chu kỳ kinh nguyệt, đây là khi cơ thể phái nữ đang trong quá trình bị suy yếu, mệt mỏi cũng như khả năng tiêu hóa sẽ kém hơn thông thường. Nếu sử dụng những loại đồ uống có ga có khả năng làm tăng thêm trạng thái chán ăn, lờ đờ, mất sức nặng nề.

Bên cạnh đó, theo các chuyên gia, việc uống quá không ít nước ngọt, thức uống có ga khi đến tháng sẽ gây ra tác động xấu đến dạ dày, tăng tỉ lệ mắc một số căn bệnh về tiêu hóa,... Bởi thế, trong những ngày "đèn đỏ" thì các chị em nên hạn chế sử dụng những sản phẩm nước có ga.

Những thức uống nên hạn chế lúc đến tháng

Không chỉ giảm bớt uống nước có ga khi đến tháng mà các chị em cũng cần để ý 1 số sản phẩm thức uống sau:

✘ Cà phê

Caffeine trong cà phê có thể gây nên giữ nước, đầy hơi cũng như khiến cho những cơn đau đầu trầm trọng hơn. Tuy vậy, nếu bạn đã có lối sống uống cà phê mỗi ngày thì đừng nên từ bỏ hoàn toàn vì nó cũng có thể gây đau đầu cho bạn, mà hãy giảm thiểu lượng uống.

Không chỉ thế, nếu như bạn có xu hướng bị tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt, giảm lượng cà phê có thể ngăn điều này xảy ra.

✘ Nước đá

Nước đá lạnh làm giảm tuần hoàn máu trong cơ thể gây nên tình trạng bế kinh, tức là máu kinh không ra được, dễ làm cho cơ thể căng thẳng, tương đối khó chịu.

Ngoài ra, nước đá lạnh còn khiến cho cổ tử cung co thắt mạnh nên sẽ đau bụng hơn khá nhiều.

✘ Rượu

Uống quá nhiều rượu có khả năng gây rối loạn kinh nguyệt, làm thay đổi sự rụng trứng, ảnh hưởng đến thời gian hành kinh cũng như lượng máu kinh nguyệt và khiến các cơn co thắt đau bụng kinh phát triển phức tạp hơn.

✘ Trà xanh

Trong kỳ hành kinh, nữ giới thường mất rất nhiều máu cũng như hay gặp thiếu sắt vào thời gian này. Mặc dù trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, đẹp da nhưng lại chứa tới 30% axit tannic - lý do làm cho sắt bị thiếu hụt đáng kể.

Việc dùng trà xanh trong ngày đèn đỏ, có thể làm bạn cảm thấy tức ngực, đau bụng… phát triển phức tạp, khiến cho cơ thể cảm thấy nặng nề cũng như mệt mỏi hơn.

✘ Đồ uống chua

Mặc dù nước chanh hỗ trợ chống oxy hóa, nước quất làm dịu cơn khát, hay giấm hoa quả thúc đẩy tiêu hóa thì phụ nữ cũng không nên uống không ít trong thời kỳ kinh nguyệt. Ởi điều này sẽ ảnh hưởng kích thích hệ thống thần kinh thực vật, dẫn tới co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung. Dẫn tới tình trạng đau bụng kinh âm ỉ và xuất hiện triệu chứng máu kinh ra nhiều hơn trong thời gian ngắn.

Thông tin liên quan:

Gợi ý phòng khám phụ khoa ở quận 7 chất lượng hiệu quả

Tư vấn chi phí khám phụ khoa hết bao nhiêu

Một số thức uống nên sử dụng khi tới tháng

Khi hành kinh, tùy vào mỗi các chị em mà những dấu hiệu có khả năng nặng nhẹ nhàng riêng biệt. Thế nhưng, gần như thường sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau bụng cũng như có cảm giác không muốn làm gì. Thành thử, việc ứng dụng một số chế độ ăn uống hợp lý vào thời điểm này sẽ giúp bạn cải thiện trường hợp đó.

Dưới đây là 1 số gợi ý những thức uống nên dùng vào ngày đèn đỏ:

✔ Nước ấm: Bạn nên uống tối thiểu 1,5 tới 2 lít nước hàng ngày. Một ly nước ấm có thể khiến cho tử cung giãn nỡ, kích thích một số mạch máu nên sẽ mang đến hiệu quả giảm đau.

✔ Nước dừa: Nước dừa không chỉ có tác dụng giải khát mà còn mang lại không ít công dụng tốt như: giúp lưu thông máu tốt hơn, giúp cơ thể hạn chế mất nước, hỗ trợ đẩy máu kinh nguyệt ra ngoài dễ dàng hơn và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng. Không chỉ thế, nước dừa còn làm giảm đáng kế tình trạng buồn nôn, đau bụng kinh.

✔ Trà gừng: Gừng là thực phẩm có tính ẩm, nóng sẽ giúp làm ấm bụng, cân bằng và điều hòa kinh nguyệt. Hơn thế nữa, còn giúp tử cung co bóp nhẹ hơn, giảm cơn đau co thắt tử cung tốt hơn từ đấy giảm thiểu dấu hiệu đau bụng kinh.

✔ Nước cam: Trong cam có chứa một lượng khá lớn vitamin C giúp bạn giải quyết được các cơn đau bụng kinh đang diễn ra trong cơ thể. Uống nước cam trước "ngày con gái" sẽ giúp chữa đầy hơi, cải thiện tiêu hóa và giúp cơ thể tran đầy sinh lực. Hơn nữa, vitamin C dồi dào có trong nước cam còn hỗ trợ da dẻ mịn màng, ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trong chu kỳ kinh nguyệt.

✔ Sữa đậu nành: Trong đậu nành có chứa chất isoflavon, có tác dụng làm giảm một số cơn rất khó chịu và áp lực trong ngày hành kinh. Bên cạnh đó, phytoestrogen có trong đậu nành là hợp chất có thể thay thế nội tiết tố nữ (estrogen), giúp làm giảm các dấu hiệu thời kì mãn kinh bởi thiếu hụt estrogen như mất ngủ, lo âu, rối loạn kinh nguyệt...

✔ Nước ép cần tây: Có chứa một lượng nước vô cùng lớn trong cơ thể và hoàn toàn không hề chứa calo. Cần tây có tác dụng phòng chống trường hợp đầy hơi, chướng bụng trong kỳ kinh, hỗ trợ giảm cơn đau bụng kinh kịp thời và hỗ trợ bạn lấy lại được năng lượng quan trọng cho cơ thể.

Hơn nữa, bạn có khả năng làm giảm sự co bóp, ứ tắc trong mạch máu ở tử cung và bớt đau nhức kinh hiệu nghiệm bằng cách sử dụng:

• Thực phẩm chứa nhiều magie như: bơ, socola đen, yaourt, rau xanh,…
• Thực phẩm chứa nhiều Kali, Vitamin B6 như chuối, khoai lang,...
• Thực phẩm chứa nhiều Vitamin D cũng như Omega 3.

Nhưng, nếu như cơn đau hành kinh của bạn ở mức độ nặng thì hiệu quả nhất bạn nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được kê toa liệu trình chữa phù hợp.

Trên đây là các bật mí về đến tháng có nên uống nước có ga không, hy vọng sẽ mang lại không ít thông tin hữu ích giúp bạn nhận biết được những thực phẩm tốt cho ngày hành kinh nhé!

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE

(Được sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515

Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<